Body weight

Body weight-Der richtige Weg zum Idealgewicht

Im Gegensatz dazu ist das Geheimnis aller Schlanken ein funktionierender, gesunder Stoffwechsel, der Kalorien effizient in Energie umwandelt und kaum als Körperfett speichert.

Deshalb ist die Beschleunigung eines bereits trägen Stoffwechsels der einzig richtige Weg, um auf Dauer erfolgreich abzunehmen.

Bevorzugen Sie natürliche Kohlenhydrate

Obst, Gemüse und Vollkornprodukte sind im Gegensatz zu Zucker viel wertvollere Energielieferanten. Sie haben einen niedrigen glykämischen Index, halten den Blutzuckerspiegel stabil und liefern langanhaltende Energie sowie wertvolle Vitamine und Mineralien.

Essen Sie deshalb Obst und Gemüse so oft als möglich. Neben hochwertigem Eiweiß bilden sie die Grundlage für einen gesunden schlanken Körper (siehe auch Artikel unter der Rubrik Ernährung/Kohlenhydrate/Glykämischer Index).

Trinken Sie ausreichend

Mindestens 2 bis 3 Liter klares Wasser oder Mineralwasser am Tag sollten es sein. Es spült die Abbauprodukte der Fettverbrennung aus dem Körper, regt die Verdauung an und dämpft den Hunger.

Halten Sie immer eine Flasche Wasser griffbereit und warten Sie nicht, bis sich der Durst meldet. Bedenken Sie: Wasser ist das wichtigste Lebensmittel, hat aber keine Kalorien.

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